Bewegung 2.0

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Februar

Hallo Bewegung 2.0

Yoga – Atem und Entspannung
Für Menschen mit leichten Vorkenntnissen

Yoga-Übungen dienen durch Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens der Gesundheitsförderung. Die Körperwahrnehmung verfeinert sich, das Konzentrationsvermögen wird gesteigert und es hilft, die Herausforderungen des Lebens besser anzunehmen. Asanas (Yoga-Stellungen) dehnen und stärken alle Muskeln. Besonders der Rücken wird beweglicher und kräftiger, Verspannungen können sich lösen.
Atemübungen aktivieren die Lebensenergie und fördern die Konzentration. Yoga fördert körperliche Gesundheit, geistige Ausgeglichenheit und Achtsamkeit.

Bitte mitbringen: warme Socken, Matte, Decke, Sitzkissen

Kurs-Nr. 171-4110
Andrea Jetschiny
Yogalehrerin
Donnerstag
ab 02.02.2017 bis 06.07.2017
17.45 – 19.15 Uhr
vhs-Raum 1. OG
Bahnhofstr. 3
20 Termine // EUR 128,00
Mindestteilnehmerzahl!

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Rückenfit am Abend

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, kleines Kissen

Kurs-Nr. 171-4202
Elke Deventer
Montag, ab 06.02.2017
18.30 – 19.30 Uhr
Bürgerhalle, Saal
20 Termine // EUR 80,00

Rückenfit am Morgen

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, kleines Kissen

Kurs-Nr. 171-4203
Elke Deventer
Donnerstag, ab 09.02.2017
09.00 – 10.00 Uhr
Bürgerhalle, Saal
22 Termine // EUR 88,00