EINE GUTE ZEIT FÜR MICH…

Gute Zeit VHS Kurs

Meistern Sie Ihren Alltag.

WORKSHOP

Mein Leben sollte anders sein – ist das wahr?

Ausstieg aus dem stressigen Gedankenkarussel
„Mein Chef sollte mich fördern, die Kolleginnen netter sein, es sollte jetzt nicht regnen, die Kinder nerven mich und ich kann nicht mehr …“ Kennen Sie das? Wie aussichtsreich ist es, sich Sonne zu wünschen, wenn es regnet?

Gedanken spiegeln nicht nur den Stress, sondern unterstützen ihn. Stresserzeugende Glaubenssätze und Gedanken lassen sich erstaunlich einfach mit Byron Katies Methode „The Work“ verändern. Erleichterung, Erkenntnisse und neue Wege aus der persönlichen Stressfalle tun sich auf. Dieser Workshop widmet sich Ihren ganz persönlichen Stressfallen, denn meist liegt die Lösung gar nicht weit weg, sondern in unserem Denken über eine Situation. Werden wir hier freier und beweglicher, dann kann sich auch im Außen Entscheidendes tun.

Stefanie Breme ist freie Journalistin und Texterin, studierte Theologie und Germanistik und lebte lange in Mexiko. Als Mitarbeiterin einer Unternehmensberatung für Ärzte ist sie an komplementärmedizinischen Themen interessiert. Ihr besonderer Schwerpunkt liegt im Bereich Bewusstseinswandel und Achtsamkeit (MBSR). Sie lebt in Hamburg, schreibt für Magazine, trainiert die Haltung der Achtsamkeit in verschiedenen Kontexten und ist Coach für The Work von Byron Katie.

Kurs-Nr. 172-1202
Stefanie Breme
Coach, Journalistin
Samstag, 16.09.2017
10.00 – 17.00 Uhr
vhs-Raum, 1. OG links
Bahnhofstr. 3, Alveslohe
1 Termin // € 42,00


WORKSHOP

NEIN – bis hier und nicht weiter!

Nein-Sagen will gelernt sein – Wir sagen oft „Ja“, obwohl wir „Nein“ meinen. Damit ist jetzt
Schluss! Denn damit stellen wir uns zurück und rauben uns wertvolle Zeit. Nur durch bewusste Wahrnehmung können wir aktiv etwas verändern. Themen u. a.:
– Warum Nein-Sagen schwer fällt
– Typ-Ja-Sager herausfinden
– Nein gut „verkaufen“ – Selbsttest

Kurs-Nr. 172-1203
Kristin Geisler
Personal Coach
Mittwoch, 11.10.2017
19.00 – 21.15 Uhr
vhs-Raum, Bahnhofstr. 3
1 Termin // € 12,00


WORKSHOP

Stress, lass nach…

Stress ist unvermeidbar und nimmt ständig zu. Insbesondere Frauen sind einer Mehrfachbelastung ausgesetzt, ihr Tag gleicht einer endlosen To-Do-Liste. Im Bemühen, alles unter einen Hut zu bekommen, bleiben Körper und Seele häufig auf der Strecke. Man weiß heute, dass ca. 90% aller Erkrankungen durch andauernden Stress entstehen oder verstärkt werden.
Im Kurs wollen wir bekannte und unbekannte Stressauslöser aufzeigen und bewusst machen. Dazu gehören z.B. auch unverträgliche Lebensmittel, schleichende Entzündungen, schädliche Gedankenmuster und die eigene zu hohe Erwartungshaltung. Sie lernen einfache Maßnahmen kennen, mit denen diese Stressspirale unterbrochen werden können: Einfluss der Ernährung, Stressabbau im Alltag und ausgewählte Aromaöle. Und wir werden die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ausprobieren – ergänzt mit der Wirkung der Aromaöle.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Getränk, Snack

Kurs-Nr. 172-4000
Antje Schubert
Heilpraktikerin
Samstag, 23.09.2017
10.00 – 13.45 Uhr
Bewegungsraum
Bahnhofstr. 3, Alveslohe
1 Termin // € 22,50
Inkl. Skript


Ein Tag nur für mich – das gönn‘ ich mir…

…dem Alltag entfliehen, abschalten, die Stunden genießen, entspannt und mit neuen Ideen nach Hause gehen. Mit einer gemeinsamen Traumreise kommen wir an. Ich stelle Ihnen Möglichkeiten vor, wie Sie Ihren Körper durch leichte, gesunde Nahrung entlasten. Wodurch kommt es zur Übersäuerung, was macht Stress mit unserem Körper, und welche Möglichkeiten gibt es, dem entgegenzuwirken? Vielleicht hilft eine Bauchmassage, die wir üben, ein Gesundheitswickel, den ich Ihnen zeige, die Vorstellung einer tief entspannenden Ohrkerzenbehandlung oder die Meditation zum Schluss. Für das leibliche Wohl in der Mittagspause ist gesorgt – Sie bekommen heute ein „Rundum-Sorglos-Paket“.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, Getränke

Kurs-Nr. 172-4001
Petra Michel
Ernährungstherapeutin
Samstag, 04.11.2017
10.00 – 16.00 Uhr
Bewegungsraum
Bahnhofstr. 3, Alveslohe
1 Termin // € 32,00

Zzgl. € 5,00 Umlage bitte
direkt an die Kursleitung zahlen.

…und viele viele mehr, stöbern Sie in Ruhe durch unser Programm!