RAUS MIT EUCH – der Frühling ist da!

Nordic Walking – Fit am Stock – Crash-Kurs
Für Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen

Nordic Walking ist ein ideales und hochwirksames Ganzkörpertraining auch für Sporteinsteiger/innen. Es trainiert fast die gesamte Körper-Muskulatur und ist erwiesenermaßen viel effektiver als normales Walking ohne Stöcke. Auch bei Rücken- und Gelenkproblemen ist es eine ideale Sportart. Durch die Unterstützung der Stöcke werden die Wirbelsäule sowie Kniegelenke und Fußgelenke entlastet. Beine, Po, Bauch und Arme werden gestrafft, Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur aufgebaut. Nordic Walking ist wirkungsvoll gegen Cellulite und hilft optimal, Gewicht und vor allem Fett abzubauen.

Es ist ein ideales Ganzjahrestraining und Abnehmen mit Spaßfaktor. Gegenüber dem normalen Walking werden beim Nordic-Walking mehr Kalorien und mehr Fett verbrannt. Ein weiterer Vorteil: Beim Nordic-Walken die Landschaft genießen. Dieses sportliche Naturerlebnis hat nicht zu unterschätzende
positive psychische Wirkungen. Und man kann man sich in der Gruppe unterhalten, oder aber auch allein laufen. Hier erlernen Sie die Nordic-Walking-Technik, denn nur mit der richtigen Technik erreichen Sie das Optimum an Wirkung! Damit Sie auch nach dem Kurs mit Freude dabei bleiben!

Stöcke können für € 5,00 geliehen werden. Es ist ratsam, falls noch nicht vorhanden, Stöcke erst nach dem Kurs zu kaufen; im Kurs wird die passende Länge ermittelt und getestet.

Kurs-Nr. 181-4203
Andrea Jetschiny
Fitness-Trainerin
Samstag und Sonntag
21. und 22.04.2018
Jeweils 10.00 – 12.15 Uhr
2 Termine //EUR 27,00

Bitte Getränk mitbringen!

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Golf Schnupperkurs – Einstiegskurs

Golf, erfreut sich wachsender Beliebtheit. Kein Wunder, denn Golf bietet wie kaum ein anderer Sport eine reizvolle Kombination aus Bewegung, Körpertraining, Naturerlebnis und geselliger Kommunikation. Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann nichts wie ran an die kleine weiße Kugel. Dieser Kurs ist perfekt, um in die Sportart Golf „rein zu schnuppern“.

Gebühr inkl. Nutzung der Übungsschläger und Bälle.
Eine Veranstaltung in Kooperation mit dem Golfclub Gut Kaden

Kurs-Nr. 181-4204
Marc Zur Nieden
Sonntag, 29.04.2018
10.00 h – 13.00 Uhr
Alveslohe, Gut Kaden
1 Termin // EURO 40,00

ACHTUNG: Anmeldeschluss: 20.04.2018

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Golf Schnupperkurs – Aufbaukurs

Sie haben bereits Vorkenntnisse in der Sportart Golf? Sie möchten Ihre Kenntnisse vertiefen? Oder Sie haben einfach mal wieder Lust, „Golfplatz-Luft zu schnuppern“ und dabei noch etwas zu lernen? Interesse geweckt? Dann nichts wie ran an die kleine weiße Kugel!

Gebühr inkl. Nutzung der Übungsschläger und Bälle.
Eine Veranstaltung in Kooperation mit dem Golfclub Gut Kaden

Kurs-Nr. 181-4205
Marc Zur Nieden
Sonntag, 06.05.2018
10.00 h – 13.00 Uhr
Alveslohe, Gut Kaden
1 Termin // EURO 40,00

ACHTUNG: Anmeldeschluss: 30.04.2018

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Ostsee-Küstentörn

Der Bus bringt uns nach Travenmünde, von dort fahren wir per Schiff mit der TT-Line nach Rostock. Beim Auslaufen aus dem Travemünder Hafen haben wir eine schöne Aussicht auf den Travemünder Hafen, auf die „Passat“ und den Leuchtturm. An Bord erhalten wir ein Frühstücksbüfett. Am Warnemünder Leuchtturms vorbei und zwischen „Hoher Düne“ und „Alter Strom“ hindurch geht es zum Rostocker Überseehafen. In Warnemünde ist Zeit zur freien Verfügung, danach treten wir die Heimreise an.
Gebühr inkl. Busfahrt, Schiffüberfahrt, Brunch. Personalausweis erforderlich!
Eine Veranstaltung in Kooperation mit Schmidt Busreisen.

Kurs-Nr. 181-1504
Donnerstag, 10.05.2018
(Himmelfahrt)
1 Termin // EUR 59,90
Abfahrt: Bürgerhalle Alveslohe
Genaue Abfahrtzeit bitte erfragen!
Rückkehr: ca. 19.00 Uhr